很多人喜欢吃瓜子，尤其是女性朋友，不爱吃瓜子的很少。在瓜子里面有很多营养，常吃瓜子对身体是有益的。很多女性在怀孕的时候，也非常想吃瓜子，但是又不知道会不会危害到宝宝。那么，孕早期能不能吃瓜子呢？　　女性在怀孕的早期，是可以吃瓜子。但是不能吃的太多，瓜子属于坚果类食品，要是吃多了很容易上火，吃完了瓜子之后，应该多喝一些水。在瓜子里面有很多脂肪酸，而且维生素E的含量异常丰富，在瓜子中还有一种特殊油脂，对于皮肤、眼睛以及大脑都是有好处的。　　在葵花籽和西瓜子中，都含有许多脂肪、蛋白质，而且所含的微量元素也不少，例如铁、锌等。孕期女性适量的吃一些瓜子，对于身体是有益的。此外，在瓜子里面含有很多亚麻油酸，它能够保持血压稳定，可以预防孕妇患上妊娠高血压，而且还能降低体内胆固醇含量。　　现在很多人都爱吃话梅瓜子，但是它并不适合孕妇食用，因为话梅瓜子在制作时，会加入防腐剂、色素以及食品添加剂等化学成份，这些物质对于胎儿生长发育很不利，所以孕妇应该避免食用话梅瓜子。