原则上什么都可以吃，无需忌口。下面是火爸关于哺乳期的饮食推荐，希望对你有帮助。植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品300~550克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类200~300克；蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3），水果200~400克；谷类薯类及杂豆350~450克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水。为了避免摄入过多的汞，每周吃鱼类（包括贝类）不要超过226克（淡水鱼类）或340克（低汞海鱼）。但也不能因此不吃鱼。