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孕妇喝纯牛奶要加热吗

 2020-08-28 07:22  


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孕妈妈们在怀胎十月的饮食情况都是需要特别注意的,每个孕妈妈的个人体质和身体健康状况都是不一样的,所以她们饮食所需要注意的事项也是不一样的,那孕妈妈们在喝纯牛奶的时候需不需要加热一下呢?孕妈妈们喝牛奶的好处又有哪些呢?
孕妇喝纯牛奶要加热吗
现在市场上的牛奶都是经过杀菌,是可以直接饮用的。但是,特殊情况的人群喝牛奶也需要加热才能喝的:
1、是当肠胃、牙齿不能承受冷的时候;
2、当牛奶开封后存放了一段时间,可能发生细菌污染时;
3、老人小孩等肠胃较虚弱的人喝,都应该加热后再饮用。
所以,孕妇如果没有什么特殊情况的话是纯牛奶无需加热可以直接喝的。
孕妇喝牛奶的好处有哪些
1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉。
孕妈妈们在喝纯牛奶的时候需不需要加热呢,看到这里相信大部分孕妈妈们都知道自己喝牛奶时要怎么处理了,孕妈妈们在这个特殊的时期需要特殊对待自己的饮食,不能含糊,因为只有自己身体营养均衡了才能对肚子里的胎儿宝宝有好处。

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