即使是没有怀过孕的女性朋友们也会知道，在怀孕的时候，大多数女性都会出现抽筋的现象。正因为这是个常见的现象，所以不能得到多数人的重视，下面就来一起了解一下：孕中期腿抽筋的危害。

　　人体的骨骼是由韧带所包裹的，骨骼与韧带构成一个整体，当韧带受到了外力的牵引作用时，就会出现过度拉伸，从而造成抽筋的后果。孕中期腿抽筋时，不仅会感到疼痛，还会因为韧带受到过度拉伸而松弛，造成骨关节移位，会使得日后关节炎的患病率大大提升，也会使得身材出现不可逆的走形。

　　孕妇腿抽筋的缓解方法

　　首先应该多补充含钙丰富的牛奶和食物，并且多吃深绿色的蔬菜，按照医嘱补充额外补充钙片。在日常中可以向上垫起和牵拉脚跟，将脚跟向外推，这个动作可以有效的避免腿抽筋。并且在抽筋刚开始发生时，也可以采取这个动作来缓解抽筋。

　　当抽筋非常严重时，可以站起来，将双手放在椅子的背上作为支撑点，将小腿的肌肉充分伸展，膝盖伸直，均匀地保持深呼吸，也可以倚靠在墙上，足跟紧贴着墙，做垫起脚跟的动作。