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2021-09-13 本文已影响 654人  未知
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  对于想要怀上宝宝的女性来说,宫寒可是大敌人。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、淡漠、月经推迟等症状,往往经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严重的会闭经、不孕。

  这样的体质会让女性更难怀孕,所以宫寒的女性要注意调养自己的身体。除了要重视日常的饮食习惯之外,还可以食用一些调养食疗,帮助女性赶走宫寒。

  宫寒女性 保暖最重要

  造成女性宫寒,一方面与人的先天体质有关,不过,现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响更大。另外,过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。

  现在夏天的脚步越来越近,气温也越来越高,所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

  另外也可以吃一些暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

  调养食疗:羊肉枸杞汤

  材料:

  羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

  做法:

  羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烧开,去浮沫,文火婉约1-1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。

  营养小贴士:

  这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

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